菜の花の天ぷら 水菜＆大根のサラダ（＋トマト、コーン） 白菜と溶き卵のみそ汁 ごはん100g （写真無し…家族はアジのフライあり） まだまだ寒いですがスーパーで食用の菜の花が売り出されると、ほんのり春を感じます。コドモズは少し癖のある菜の花を食べる…

どうにも調子が悪く家事不能状態に陥ったため、コドモズをヘアカットに連れて行くのを口実に、夕食はラーメン屋さんで外食。 かけられてたタレはおそらくチキンベースだと思いますが、麺の上の具は野菜のみ！焼豚やツナなど入ってそうなものですが、全く入っ…

大阪人の節分はコレしかない！ スーパーで大量に巻寿司を買ってきました。恵方巻として一般的な上巻寿司、コドモズは１人で１本食べきれないので半分に切って1/2本で用意します。大人は１本まるかぶりです。コドモズの大好物の鉄火巻、ネギトロ巻、サーモン…

１月になると菓子メーカーから一斉に「イチゴ味のお菓子」が季節限定で売り出されます。イチゴ大好きなのでこの季節はついついコンビニでお菓子チェックをしてしまいます。 今回はマーブルポッキーとダース。ポッキーはラズベリー＆ストロベリーなので甘酸っ…

春キャベツ＆ほうれん草＆玉子オリーブ油炒め 豚汁の肉抜き ごはん100g （写真無し）ゆずかぶら千枚漬 （家族のみ）サバの生姜煮

デイリーヤマザキの山菜蕎麦、268kcal。昼食です。具は…山菜、椎茸、青ネギ、かまぼこ１枚。私はかまぼこだけ抜いて食べました。ダシが鰹ベースですが妥協…コンビニ弁当でダシに動物性が含まれてないものなど存在しないでしょうし…。 これだけカロリーを押さ…

左上から時計回りに 枝豆ひろうす ブロッコリー天ぷら じゃがいも＆人参＆ブロッコリーの茎のかき揚げ ほうれん草ごまあえ 大根とうす揚げのみそ汁 ごはん90g （家族だけ焼き塩鮭、ハムポテトサラダあり、写真は無し） 年末に体調を崩してから外食の機会も多…

焼き塩サバ ほうれん草＋α卵とじ トマトとキャベツのサラダ 豆腐と薄あげのみそ汁 ごはん少なめ （端に写ってますが）白菜の浅漬け 昨日デパートの北海道展で購入したケーキをデザートにいただきました♪

焼き塩鮭 麻婆豆腐 ほうれん草のゴマ和え キャベツと溶き卵のみそ汁 ごはん100g 結構食べました（汗）約550kcal。 一時期体調を壊してたのでダイエットはお休みだったのですが、そろそろダイエットモードに戻さないとなぁ。 Wii Fitで毎朝計測して記録を残し…

夕方からのお出かけでしたので、夕食はIKEAレストランにて♪

今年のお正月料理は去年と同様「宅配おせち」で。真面目におせちを作っていた時期もあったのですが、案外材料費がかかるので出来合いのを頼む方が安くついたりして、手間も考えて当分は自分で作らないことにしてます（爆） で、こんな感じで宅配で届いたので…

ユズ風呂！ ってことで用意してあります♪１個だけですが…（汗）実はもう１個あったんですが、すぐにカビの餌食になってしまいまして（爆） そして今日のごはんも冬至ですので 南瓜は外せません！ 本日の夕食献立 焼き塩鯖 ごま豆腐（味噌たれ） 南瓜の煮物 …

プチ断食明けです。最初の回復食…三分粥、具無しみそ汁。 みそ汁の味が濃く感じるなぁ。おかゆのほうは、硬くなった冷ごはんから炊いたのであまり美味しくありませんでした。やっぱりおかゆは米から炊かないと美味しくないです。 なんにせよ、ここまで無事プ…

昨日から明日までのプチ断食中。昨日の夜が空腹感としては一番キツかったのですが、今朝は大したことなくスッキリと過ごせてます。 今日の昼と夜も「ヨーグルト100g、豆乳150cc＋野菜ジュース250cc混合、炭酸水＋蜂蜜柚子酢」明日は「おかゆ、具無しみそ汁」…

ここのところ調子が悪くなり、昨日まで２日ほど38度近くまで発熱してました（汗）精神的には元気なんですけど、どうやら風邪をひいたらしくて。 そこでダイエットもリバウンドはしてないけど停滞気味だし、思い切って「プチ断食で身体リセット」実行すること…

出かけたりで数日ほど食べ過ぎ状態、しかも肉食べとるし（爆）なのでお昼はこれだけ。きつねうどん。朝はマフィン１個（具、甘さ無し）みかん１個、ヨーグルト小１個。夕食も控えめにして身体に喝！入れねば。 最近おやつはチョコ１〜２個とかにしてます。微…

ただいま煮込み中…あとでモチ巾着を入れます。下ゆでした大根、じゃがいも、こんにゃく、牛スジ串、がんもどき、ちくわ、ごぼう天、ひら天、が入っております。少しずつですが種類が多いので鍋パンパン。玉子は頻繁に失敗するので（黄身の周囲がグレーになっ…

今日のごはん 五目豆 ほうれん草のごま和え みそ汁（ごぼう、にんじん、豚肉少々） ごはん100g 今日のメニューも大体450kcalです（ごはん含めて）。家族はこれにブリ照焼１切れをプラスでしたが、私はブリ抜きです。根菜が多いのもあってメイン抜きでも十分…

枝豆とレンコンのすり身寄せ（生協の冷凍食品） 温サラダ、ダイエットごまドレッシング ごはん100g 烏龍茶 家族の期待していたチキンステーキは無事作ることが出来ましたが、私は出来る範囲で菜食で（今回は少し白身魚入ってます）なおかつダイエット中なも…

今日のごはん カレイの香草焼き（生協のん）温サラダ添え トマトサラダ（玉ねぎみじん切り＋ダイエットドレッシングごま） 白菜と溶き卵のみそ汁 ごはん100g 私は心身の健康上の理由から基本的には菜食*1にしていますが、今日の朝昼とタンパク質不足だったの…